´º½º/À̺¥Æ®
¸¸µé±â ¹ø°Å·Ó´ø ¹æźĿÇÇ. ¿ÏÁ¦Ç° È¿´ÉÀº? |
---|
Date : 2019.05.20 16:06:00
Name : ÇÉ´õǪµå
Hits : 1242
|
¹æźĿÇÇÀÇ À¯·¡ <Å°ÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¹æźĿÇÇ´Â ¾îµð¼ ¾î¶»°Ô ½ÃÀÛÀÌ µÈ°É±î¿ä?> 2009³â ½Ç¸®Äܹ븮 ¾ï¸¸ÀåÀÚ »ç¾÷°¡ 'µ¥ÀÌºê ¾Ö½ºÇÁ¸®(Dave Asprey)'°¡ Ƽº£Æ® ¿©ÇàÁß ¿µÇÏ23µµÀÇ °í»êÁö´ë¿¡¼ ÇöÁöÀεéÀÌ '¾ßÅ©¹öÅÍÂ÷'¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϴ°Ϳ¡ ¿µ°¨À» ¾ò¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾öû³ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ê½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÌ Â÷ÇÑÀÜÀÌ ¹è°íÇıîÁö ¾ø¾ÖÁÖ¾î ÀÌ ·¹½ÃÇÇ °³¹ßÀÚ´Â ±Í±¹ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ÀÌÂ÷¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸¸¦ Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯°¡Áö º¯¼ö°¡ »ý°å½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ÃÖ°í±ÞÂ÷¸¦ ¹öÅÍ¿Í ¼¯¾î¼ ¸¶¼Åµµ ±×¶§ ¾ßÅ©¹öÅÍÂ÷ÀÇ ´À³¦ÀÌ ³ª¿ÀÁú ¾Ê¾Ò´ø°ÅÁÒ. ±×·¡¼ ¹öÅÍ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â°É ÆľÇÇÏ°í À¯±â³ó ¹öÅÍ·Î Á¦Á¶¸¦ ÇÏ´Ùº¸´Ï '¸ñÃʸ԰í ÀÚ¶õ ¼ÒÀÇ ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç¹öÅÍ'¸¸ÀÌ ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Á®¿Â´Ù¶ó´Â °á·ÐÀ» ³»·È½À´Ï´Ù. È«Â÷¿Í Ä¿ÇÇ¿¡ ¹öÅÍ¿Í ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏÀ» ³Ö¾î°¡¸ç Å×½ºÇÑ °á°ú dz¹Ì°¡ Ä¿ÇÇ¿Í ´õ¿í Àß ¸Â¾Æ Ä¿ÇǸ¦ Áñ±â±â ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×°á°ú ÀÚ¿¬È÷ Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´Ü(Àúź°íÁö)ÀÌ À¯Áö°¡ µÇ¾úÀ¸¸ç, º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ 50KGÀ» °¨·®ÇÏ°í ·¹½ÃÇǸ¦ '»óÇ°È'ÇÏ¿© ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹æźĿÇÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë <Bulletproof coffee ¹æźĿÇÇ´Â ÁøÂ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î? ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø³ª?> ¹æźĿÇÇÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë±âÀü¿¡ LCHF(Low Carb High Fat / Àúź°íÁö)¸¦ ¸ÕÀú ÀÌÇظ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ø·¡ LCHF´Â ³úÀüÁõ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ´ýÀ¸·Î üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â°É È®ÀÎÇÏ°í Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î À¯¸íÇØÁ³ÁÒ. ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ°í Áö¹æÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀ» ´Ã·Á ½Åü°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´ø Àν¶¸° ÀúÇ×¼º ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î ¸ÂÃß´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä. Áö¹æÀº ±× Á¾·ù¿¡ µû¶ó ü³»¿¡ Èí¼ö°¡ µÇÁö¾Ê¾Æ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°í ÀÌ Áö¹æÀÌ Åº¼öȹ°À» ¸¸³ª¸é ´çÁú·Î º¯ÇØ »ì·Î ÃàÀûÀÌ µÇ´Â °Ì´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¾çÁúÀÇ Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº Áö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¹æźĿÇÇ È¿´ÉÀº Å°ÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °øº¹°¨À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¾Æħ¿¡ ÇÑÀÜ ¸¶½Ãµµ·Ï ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº ³í¶õÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. #Àúź°íÁö, #Å°Åä½Ä À» ÇϰԵǸé ź¼öȹ° ´ë½Å Æ÷ÈÁö¹æÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© »ìÀº ºüÁú ¼ö ÀÖÀ¸³ª Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼´Â Æ÷ÈÁö¹æ ¼·Ãë¿Í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ´Â »ó°ü°ü°è°¡ ¾ø´Ù´Â °á°úµµ Àִ¸¸Å Àû´çÇÑ ¼±¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ½Ã±æ ±ÇÀåµå¸³´Ï´Ù. ¹æźĿÇÇ ¸Ô´Â½Ã°£ <¿Ö ¹æźĿÇǸ¦ ¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÒ±î¿ä?> ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷À» ±âÁØÀ¸·Î Å°Åä½Ä´ÜÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϸé Àú³áÀº ÃÖ´ëÇÑ 18½Ã ÀÌÀü¿¡ ¸Ôµµ·Ï ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ù³¢¸¦ (7½Ã~9½Ã) ¸Ô±âÀü±îÁö 12½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ °øº¹»óÅ À̱⿡ ½Åü´Â ź¼öȹ°ÀÇ °í°¥ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß±â À§ÇØ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. À̶§ ¹æźĿÇÇ·Î ´ëü¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ³ú¿¡¼´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢À» ÇÏÁö¾Ê°í Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î¿Ô±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ü³»·Î ´õ ³»º¸³»°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹æźĿÇÇ´Â °øº¹°¨À» ¾ø¾Ö°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»êÇÑ´Ù°í ¾Õ¼ ¼³¸íµå·ÈÁÒ? ±×·¯¸é¼ ½Åü´Â Áö¹æÀ» ´õ Àß Å¿ì´Â »óÅ·Π¸¸µé°ÔµÇ°í Á¡½É ½Ã°£ÀÎ (11½Ã~13½Ã) ±îÁö ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°Ô ¹öÆ¿¼ö ÀÖ°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ¹æźĿÇÇ ·¹½ÃÇÇ Á¤¸® <°¢¼³ÇÏ°í °£·«ÇÏ°Ô ¿ä¾àÇØ º¼±î¿ä?> 1. ´©°¡? <ÃÖ°ÀÇ ½Ä»ç / ÃÖ°ÀÇ ·¹½ÃÇÇ>ÀÇ ÀúÀÚ µ¥ÀÌºê ¾Æ½ºÇÁ¸®°¡ °³¹ßÇÑ Ä¿ÇÇ ·¹½ÃÇÇ 2. ¹«¾ùÀ»? ¹öÅÍ¿Í MCT¿ÀÀÏ, Ä¿ÇǸ¦ ÀÏÁ¤ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼ ¸¶¼Å¾ßÇÔ 3. ¾î¶»°Ô? ±â¸§°ú ¹°ÀÌ ¼¯ÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹Í¼ ¹× ºí·»´õ·Î °¥¾Æ¼ ¼¯À½ 4. ¿Ö? Àڴµ¿¾È °øº¹ÀÇ »óÅ¿¡¼ ¸öÀº ½º½º·Î ´ç´ë½Å Áö¹æÀ» Å¿ì´Â Å°ÅäÁ¦´Ð »óÅ°¡ µÇ´Âµ¥ ¿¬Àå¼±»óÀÎ ¾Æħ¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀ» ü³»·Î Èí¼öÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ Å°ÅäÁ¦´Ð »óÅ°¡ À¯Áö°¡ µÈ´Ù. 5. ¾ðÁ¦? ±×·¡¼ ¾Æħ°øº¹¿¡ ³¢´Ï¸¦ ´ëüÇϴ°ÍÀ» ÃßõÇϸç Á¡½É±îÁö ½Ä¿å ¾ïÁ¦°¡ À¯ÁöµÊ. 6. ¾îµð¼? Áý¿¡¼? ¾ÆħÀÏÂï ¹öÅÍ¿Í MCT¿ÀÀÏ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä¿ÇǸ¦ ÁغñÇÏ¿© ¹Í¼·Î °¥¾Æ¸¶½Ã¸é µÊ. ½ï¹æźĿÇÇ Ãßõ <¿Ö ½ï¹æźĿÇǸ¦ »ç¾ß ÇÒ±î¿ä?> ¹æźĿÇǸ¦ ¾Æħ¸¶´Ù ¸¸µé¾î ¸Ô±â¶õ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹°·Ð Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¹æźĿÇÇ È¿°ú°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¹Ù»Û¾Æħ¸¶´Ù Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ì°Ü ¸ÔÀ»¼ö ¾ø±â¿¡ ¸ø¸¸µé¾î ¸Ô´Â ³¯¿£ ´ë¿ëÀ¸·Î ÈÞ´ëÇÏ¿© ¸ÔÀ»¼ö ÀÖµµ·Ï °£ÆíÇÏ°Ô Á¦ÀÛÇÏ¿´À¸¸ç, ÀÌ¹Ì ½ÃÁß¿¡ ¸¹Àº Á¦Ç°ÀÌ µû¶ó ³ª¿ÔÁö¸¸ ½ºÆ½ °³ºÀÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ºÒÆíÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×¶÷¼ö¸¦ ³·Ã߰ųª Æ÷´ÜÀ§ ¼ö·®À» ÁÙ¿© °¡°ÝÀ» ³·ÃßÁöµµ ¾ÊÀ¸¸ç, ¹öÅÍ·®°ú MCT¿ÀÀÏÀÇ ÇÔ·®À» ÃÖ´ëÇÑ ¸ÂÃâ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èÇß¾î¿ä. ±âº»µµ ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ³ª¿Â Ä«ÇÇ Á¦Ç°Áß ¹°¿³À̳ª À¯ÈÁ¦±îÁö ¼¯ÀÎ Á¦Ç°µµ È®ÀÎÇß´ä´Ï´Ù. |
CONTENT |
NAME |
DATE |
HITS |
---|---|---|---|
ÇÉ´õǪµå
|
2019.05.20 |
1242 |